madera<\/a> <\/strong>(abeto, secuoya, cicuta, \u00e1lamo, tilo o cedro). El cedro sigue siendo actualmente la mejor opci\u00f3n para saunas de infrarrojos. Es resistente y no se agrieta ni se parte con facilidad con los cambios t\u00e9rmicos, ya que es una madera blanda. Tambi\u00e9n es la madera para saunas m\u00e1s duradera que existe. Elimina de forma natural la presencia de mohos y bacterias, una consideraci\u00f3n importante en entornos c\u00e1lidos y h\u00famedos como las saunas. No obstante, las operaciones de mantenimiento de la madera son siempre necesarias.<\/p>\nEl calentador<\/strong> de la sauna tambi\u00e9n es una pieza importante por razones obvias. Existen dos tipos principales de calefactores: de carbono y de cer\u00e1mica. Los calentadores de paneles de carbono son m\u00e1s grandes, distribuyen el calor infrarrojo de manera m\u00e1s uniforme y producen calor infrarrojo de onda larga de alta calidad, pero normalmente a un nivel m\u00e1s d\u00e9bil. Los calefactores de cer\u00e1mica emiten una mayor cantidad de calor infrarrojo que los paneles de carbono, pero crean puntos calientes en la sauna y producen ondas infrarrojas cortas de menor calidad. Una combinaci\u00f3n de ambos proporciona lo mejor de los dos mundos.<\/p>\nOtro aspecto a tener en cuenta es la cantidad de campos electromagn\u00e9ticos (CEM)<\/strong>. En la vida cotidiana estamos expuestos a campos electromagn\u00e9ticos. Desde el momento en que encendemos la luz hasta el tiempo que pasamos delante de un ordenador. Afortunadamente, el nivel de exposici\u00f3n es relativamente bajo en entornos normales de trabajo o dom\u00e9sticos y las saunas de infrarrojos garantizan que los bajos niveles de exposici\u00f3n se mantengan dentro del umbral de lo que se considera seguro.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.fluidra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Key-considerations-when-designing-an-infrared-sauna.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Beneficios de la radiaci\u00f3n infrarroja<\/b><\/h2>\n
Integrar una sauna de infrarrojos en tu espacio wellness<\/i> tiene muchas ventajas. En primer lugar, los usuarios obtienen los siguientes beneficios de esta experiencia:<\/p>\n\n- Previene el envejecimiento; se ha demostrado que estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/li>\n
- Favorece la recuperaci\u00f3n f\u00edsica tras un entrenamiento deportivo intenso o en procesos de rehabilitaci\u00f3n.<\/li>\n
- Mejora la calidad de vida cuando se incorpora a las rutinas de bienestar.<\/li>\n
- Ayuda a relajarse y a recuperarse, reduciendo el estr\u00e9s.<\/li>\n
- Aumenta la salud cardiovascular en varias \u00e1reas, a\u00f1adiendo efectos positivos en la dilataci\u00f3n dependiente del endotelio, el sistema nervioso aut\u00f3nomo y la presi\u00f3n arterial sist\u00e9mica.<\/li>\n
- Reduce el dolor muscular y articular, ya que provoca la relajaci\u00f3n y dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n
- Permite una mayor desintoxicaci\u00f3n, es decir, la eliminaci\u00f3n de toxinas, mediante un proceso de limpieza en el que se desintoxica la piel.<\/li>\n
- Mejora el rendimiento de los deportistas. Se reducen los dolores musculares, junto con una mejor recuperaci\u00f3n muscular. Al mismo tiempo, las sesiones aportan una mayor sensaci\u00f3n de mejora del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n
En segundo lugar, hay una serie de ventajas tambi\u00e9n para los operadores que incorporan este tipo de soluci\u00f3n en su negocio, la principal de las cuales es que la sauna de infrarrojos ofrece una experiencia \u00fanica y m\u00e1s exclusiva en comparaci\u00f3n con las saunas finlandesas tradicionales. Adem\u00e1s, a\u00f1ade una nota de originalidad a las instalaciones, lo que puede atraer a los usuarios que buscan nuevas experiencias en sus rutinas de bienestar.<\/p>\n
C\u00f3mo utilizar una sauna de infrarrojos<\/b><\/h2>\n
Hoy en d\u00eda, los tratamientos con saunas de infrarrojos pueden encontrarse tanto en centros wellness<\/i><\/strong> como en clubes deportivos o spas<\/strong>. Si decides probarlo, es preferible seguir ciertas pautas a la hora de utilizarla.<\/p>\nAqu\u00ed tienes algunos consejos que pueden ayudarte a empezar:<\/p>\n
\n- Aseg\u00farate de beber agua<\/strong>. Hidratarse antes de entrar en una sauna de infrarrojos es esencial, ya que la p\u00e9rdida de agua puede producirse r\u00e1pidamente debido al sudor.<\/li>\n
- Elige la temperatura adecuada<\/strong>. La temperatura media de una sauna de infrarrojos oscila entre los 40\u02daC y los 60 \u00baC. Los principiantes empiezan en el extremo inferior y los usuarios m\u00e1s experimentados en el superior.<\/li>\n
- Decide la duraci\u00f3n<\/strong>. A los principiantes se les recomienda empezar con 10 o 15 minutos. Se puede ir a\u00f1adiendo tiempo en cada sesi\u00f3n hasta alcanzar el tiempo sugerido de 20 a 30 minutos.<\/li>\n
- Toma precauciones para despu\u00e9s de la sesi\u00f3n <\/strong>de sauna. Cuando llegue el momento de parar, hay que dejar que el cuerpo se enfr\u00ede de forma natural. De nuevo, es necesario beber mucha agua.<\/li>\n
- Lleva un registro del n\u00famero de sesiones<\/strong> por semana: la mayor\u00eda de las instalaciones recomiendan utilizar la sauna de tres a cuatro d\u00edas por semana. Sin embargo, algunos usuarios pueden ver que son capaces de utilizar la sauna a diario.<\/li>\n<\/ul>\n
Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta algunas precauciones antes de utilizar una sauna de infrarrojos en particular:<\/p>\n
\n- Evita utilizar la sauna de infrarrojos si has bebido alcohol.<\/li>\n
- Si te encuentras mal o tienes fiebre, es mejor que esperes a sentirte mejor antes de utilizar la sauna.<\/li>\n
- Si padeces alg\u00fan problema de salud, como hipertensi\u00f3n, problemas card\u00edacos, o est\u00e1s bajo tratamiento m\u00e9dico, pide autorizaci\u00f3n a tu m\u00e9dico antes de la primera sesi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
Elige la sauna de infrarrojos adecuada<\/b><\/h2>\n
Como se ha visto, en las instalaciones wellness<\/i> con equipos de hidroterapia<\/strong> y otras instalaciones acu\u00e1ticas<\/strong>, las opciones de dise\u00f1o e implementaci\u00f3n pueden marcar una diferencia significativa en t\u00e9rminos de costes operativos y de mantenimiento, as\u00ed como en el rendimiento general de la instalaci\u00f3n. Lo mismo ocurre con las saunas.<\/p>\nSi est\u00e1s pensando en instalar una sauna de infrarrojos, es fundamental que te pongas en contacto con profesionales del dise\u00f1o de saunas<\/strong>. Ellos podr\u00e1n garantizarte una instalaci\u00f3n exitosa que atienda a las necesidades y posibilidades espec\u00edficas de cada proyecto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La sauna de infrarrojos: definici\u00f3n La sauna de infrarrojos, es decir, la incorporaci\u00f3n de radiaci\u00f3n infrarroja a la experiencia de la sauna, representa una de las \u00faltimas innovaciones que los centros wellness pueden ofrecer a sus usuarios. Para algunas personas, las altas temperaturas de una sauna finlandesa tradicional son demasiado extremas para disfrutar de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":46515,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"new-category":[2167],"class_list":["post-52751","new","type-new","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","new-category-wellness-ca"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/new\/52751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/new"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/new"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"new-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/new-category?post=52751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}