{"id":21074,"date":"2021-10-21T09:00:47","date_gmt":"2021-10-21T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fluidra.com\/new\/diseno-de-un-gimnasio-instalaciones-acuaticas\/"},"modified":"2025-05-28T12:36:19","modified_gmt":"2025-05-28T10:36:19","slug":"diseno-de-un-gimnasio-instalaciones-acuaticas","status":"publish","type":"new","link":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/soluciones-comerciales\/inspiracion\/blog\/diseno-de-un-gimnasio-instalaciones-acuaticas\/","title":{"rendered":"El dise\u00f1o de un gimnasio con instalaciones acu\u00e1ticas: qu\u00e9 opciones existen"},"content":{"rendered":"<h2>Opciones de instalaciones acu\u00e1ticas en el dise\u00f1o de un gimnasio<\/h2>\n<h3>Piscinas de actividades fitness<\/h3>\n<p>Integrar piscinas fitness en el dise\u00f1o de gimnasio permite<b>\u00a0ampliar la oferta de actividades f\u00edsicas<\/b>\u00a0a las que los usuarios pueden optar.\u00a0 Algunos ejemplos son:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Aquagym<\/b>: se trata de un tipo de fitness realizado en el agua, mediante ejercicios centrados en la tonificaci\u00f3n muscular y el cardio y que a menudo utiliza elementos auxiliares como pesas o pelotas. En esta modalidad cabr\u00eda incluir otras disciplinas m\u00e1s actuales como el aqua zumba, que combina los ejercicios de tonificaci\u00f3n con el baile.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hidrospinning<\/b>: consiste en un ejercicio que toma el spinning tradicional y lo traslada al agua, con bicicletas adaptadas ancladas al suelo de la piscina.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Aquacross<\/b>: implica combinar ejercicios de bajo impacto en tierra y alto impacto dentro del agua, aprovechando las propiedades de este elemento para facilitar el ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Aquadance<\/b>: compagina diferentes estilos de baile, siguiendo el ritmo de la m\u00fasica buscando el trabajo de tonificaci\u00f3n muscular de bajo impacto gracias al agua.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Aquapilates:\u00a0fusi\u00f3n de ejercicios de pilates en el elemento acu\u00e1tico, ya sea con equipo especializado o sin \u00e9l.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hidrogym:\u00a0gimnasia acu\u00e1tica que puede, a su vez, ser acompa\u00f1ada de m\u00fasica o no. Adaptable a diferentes niveles, estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y fortalece articulaciones y m\u00fasculos.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Nataci\u00f3n terap\u00e9utica<\/b>: orientada a la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0 de lesiones, problemas de articulaciones, de columna\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas actividades suelen realizarse en piscinas de poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m). En este sentido, es interesante plantearse\u00a0 la incorporaci\u00f3n al dise\u00f1o de gimnasio de<b>\u00a0piscinas con <a href=\"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/soluciones-comerciales\/inspiracion\/blog\/suelos-para-piscinas-espacios-multifuncionales\/\">suelo m\u00f3vil<\/a><\/b>.<\/p>\n<p>Este tipo de fondo permite<b>\u00a0modular la profundidad<\/b> de la piscina seg\u00fan las necesidades puntuales del espacio, de forma que se adapte en todo momento a diversos usos. As\u00ed, pueden programarse actividades dirigidas a\u00a0<b>p\u00fablicos objetivos<\/b>\u00a0muy distintos gracias a un espacio muy vers\u00e1til: la piscina puede usarse por\u00a0 la ma\u00f1ana para la nataci\u00f3n al uso (mayor profundidad); al mediod\u00eda, para clases de aquagym (menor profundidad), y por la tarde, generar un espacio de profundidad casi cero para actividades con los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n<h3>Lap pools<\/h3>\n<p>Las lap pools son piscinas dise\u00f1adas para la pr\u00e1ctica y el entrenamiento de nataci\u00f3n, de modo que tienen una profundidad que puede oscilar entre 1,4 y 1,8 metros y suelen presentar un formato estrecho. Estas caracter\u00edsticas facilitan su incorporaci\u00f3n en el dise\u00f1o de un gimnasio.<\/p>\n<h3>Espacio wellness deportivo<\/h3>\n<p>Los espacios wellness son un \u00e1rea de recuperaci\u00f3n tras la actividad f\u00edsica intensa en los que el agua juega un papel importante.<\/p>\n<p>En el espacio wellness deportivo se pueden incluir:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Piscinas de contrastes, donde se incluyen instalaciones con temperaturas altas (alrededor de 38 grados cent\u00edgrados) y cold plunge (de temperatura fr\u00eda, entre 12 y 15 grados) con el fin de lograr un contrapunto que, entre otros beneficios, favorece la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Piscinas \u201chot tube\u201d y de hidromasaje, que proyectan agua o aire a presi\u00f3n para facilitar la relajaci\u00f3n de la musculatura.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Saunas y ba\u00f1os de vapor, cabinas a alta temperatura entre cuyos beneficios se encuentran la liberaci\u00f3n de toxinas, la relajaci\u00f3n muscular\u00a0 y la activaci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Beneficios del ejercicio en instalaciones acu\u00e1ticas en un gimnasio<\/h2>\n<p>Se ha demostrado que son muchos los beneficios del ejercicio f\u00edsico en instalaciones acu\u00e1ticas dentro de la oferta de un gimnasio. Adem\u00e1s de proporcionar un equipamiento\u00a0 que muchos usuarios de gimnasio esperan, las instalaciones acu\u00e1ticas producen:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Reducci\u00f3n de la tensi\u00f3n\u00a0 de las\u00a0<b>articulaciones<\/b>: el agua hace que el cuerpo humano flote, pese menos, y por tanto amortigua la presi\u00f3n que reciben las articulaciones durante el ejercicio f\u00edsico. As\u00ed, el hidrospinning o el aquagym est\u00e1n indicados para personas con problemas de articulaciones (por ejemplo, de estabilidad articular en las rodillas o los tobillos).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Potencia el vigor de los\u00a0<b>huesos\u00a0<\/b>y tonifica y fortalece los\u00a0<b>m\u00fasculos<\/b>: en un estudio de Pereira Neiva et al. de 2018,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5978883\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se comprob\u00f3\u00a0<\/a>que unas semanas de ejercicio aquaerobic generan m\u00e1s fuerza explosiva en los m\u00fasculos de la parte superior del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Incremento de las\u00a0<b>calor\u00edas consumidas:<\/b>\u00a0la presencia del agua en el desarrollo del ejercicio f\u00edsico aumenta las calor\u00edas consumidas. As\u00ed, se\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spa-in-spain.com\/blog1\/2017\/12\/08\/benefits-aqua-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcula\u00a0<\/a>que 30 minutos de aquagym queman alrededor de 600 calor\u00edas, el equivalente a una hora y media de ejercicio fuera del agua.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mejora la<b>\u00a0salud cardiovascular<\/b>: el mismo estudio de Pereira Neiva et al. comprob\u00f3 que 12 semanas de aquagym inducen\u00a0 unos niveles de presi\u00f3n sangu\u00ednea sist\u00f3lica notoriamente menores.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Es perfecto para la\u00a0<b>rehabilitaci\u00f3n<\/b>: la amortiguaci\u00f3n que proporciona el\u00a0 agua es tambi\u00e9n ideal para personas que tienen lesiones o que se encuentran en procesos de rehabilitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">El ejercicio f\u00edsico bajo el agua potencia, de la misma manera, la\u00a0<b>flexibilidad.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, el\u00a0<b>dise\u00f1o de un gimnasio<\/b>\u00a0se ve enormemente beneficiado con la incorporaci\u00f3n de instalaciones acu\u00e1ticas. Adem\u00e1s, estas instalaciones acu\u00e1ticas contribuyen a destacar las instalaciones frente a la oferta de la competencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opciones de instalaciones acu\u00e1ticas en el dise\u00f1o de un gimnasio Piscinas de actividades fitness Integrar piscinas fitness en el dise\u00f1o de gimnasio permite\u00a0ampliar la oferta de actividades f\u00edsicas\u00a0a las que los usuarios pueden optar.\u00a0 Algunos ejemplos son: Aquagym: se trata de un tipo de fitness realizado en el agua, mediante ejercicios centrados en la tonificaci\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21077,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"new-category":[188,189],"class_list":["post-21074","new","type-new","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","new-category-leisure-pool-es","new-category-wellness-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/new\/21074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/new"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/new"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"new-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fluidra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/new-category?post=21074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}