¿Qué posibilidades ofrecen las saunas de spa para los espacios wellness? 

¿Qué son las saunas de spa?

Una sauna de spa es una pequeña sala o recinto diseñado para proporcionar un tratamiento de temperatura al cuerpo mediante la combinación de calor, vapor y otros elementos terapéuticos. El calor puede provenir de diversas fuentes, como calentadores eléctricos, generadores de vapor o lámparas de infrarrojos. Las saunas pueden estar fabricadas con diversos materiales, como madera, piedra, acrílico y azulejos.

Estas instalaciones de bienestar se originaron hace mucho tiempo, cuando se utilizaban como lugar terapéutico y social, y durante muchos años ha sido habitual que grupos de personas se reunieran en las saunas para relajarse, charlar y socializar. De hecho, su historia se remonta a hace 2000 años en Finlandia, en el caso de las saunas secas, y en Turquía y la Antigua Roma, en el caso de los baños de vapor. Hoy en día, son un elemento típico de los centros wellness y spas, así como de los clubes deportivos, hoteles y complejos turísticos.

¿Qué tipos de saunas de spa hay?

Ya sea para un hotel, un spa, un club deportivo u otro tipo de instalación, es importante tomar una decisión informada sobre los diferentes tipos de saunas de spa disponibles. Elegir la adecuada para un negocio puede marcar la diferencia y hacer que los clientes vuelvan una y otra vez.

Saunas finlandesas

La sauna finlandesa, originaria del norte de Europa, es un tipo de sauna que aprovecha el poder del calor seco. La humedad se mantiene normalmente entre el 5 y el 20 %, y la temperatura se fija entre 70 y 90 ºC. El atractivo de un calor tan alto es que crea un ambiente extremadamente relajante, lo que ayuda a los usuarios a relajar los músculos y aliviar las afecciones respiratorias.

Su diseño tiene dos elementos básicos: la estructura y el calentador. La estructura en sí está hecha de madera, con bancos incorporados. Se utilizan materiales de alta calidad, como el roble, que ayuda a retener el calor de la sauna y puede someterse a altas temperaturas de forma segura. El calentador suele ser eléctrico y calienta eficazmente las piedras que irradian calor por toda la sauna.

Más allá de su naturaleza cultural y social, la sauna finlandesa es una herramienta que tiene importantes beneficios para la salud física y mental, entre los que se incluyen la desintoxicación, el cuidado de la piel, la mejora de la función inmunológica, la mejora de la respiración, la relajación muscular, la retención de líquidos y la reducción del estrés.

Para obtener información más detallada sobre este tipo de sauna spa, visite nuestro artículo dedicado.

Saunas húmedas o baños de vapor

Los baños de vapor, también llamados saunas húmedas, salas de vapor, hammam o baños turcos, son solo una de las muchas soluciones de bienestar disponibles para los clientes de un centro de bienestar. Su principal característica es que las temperaturas no superan los 50 ºC, mientras que la humedad se mantiene muy alta (alrededor del 100 %).

Utilizados por primera vez por los antiguos turcos y romanos, y con un lugar destacado en el folclore de otros países, utilizan el vapor del agua caliente para obtener una atmósfera cálida y húmeda. Hoy en día, se han convertido en algo esencial para los usuarios de clubes deportivos, spas, centros de bienestar, hoteles y resorts para relajarse. Los elementos principales de los baños de vapor son los bancos de piedra, madera o mármol, que ofrecen mucho espacio para que los usuarios se sienten y se relajen mientras inhalan el vapor caliente.

Según la tradición antigua, el vapor ayuda a purificar el cuerpo y el alma. Como resultado, ahora asociamos estos espacios con beneficios para la salud que incluyen: desintoxicación del cuerpo, limpieza de los poros, relajación de los músculos, mejora de la circulación sanguínea, aumento de los niveles de oxígeno en el cuerpo, reducción del estrés y alivio de la fatiga mental.

Puede encontrar más información sobre este tipo de saunas húmedas aquí.

Biosauna

Para muchas personas, las biosaunas son una alternativa a medio camino entre la sauna finlandesa tradicional y el baño de vapor, ya que ofrecen un ambiente con un nivel de humedad medio y una temperatura más baja que la sauna tradicional. Su temperatura media es de unos 50-60 ºC, con un nivel de humedad de entre el 45 y el 65 %.

Por lo general, la estructura de la biosauna está fabricada con maderas altamente impermeables, como el pino del norte o el aliso rojo. A lo largo de una sesión de biosauna, se difunden aceites esenciales derivados de diversas hierbas, que penetran en las capas externas de la piel, revitalizándolas y estimulando los sentidos de los usuarios.

En cuanto a sus beneficios, los efectos sobre el cuerpo son similares a los de una sauna. Sin embargo, las biosaunas ofrecen algo más: relajan la mente y provocan una profunda sensación de paz gracias a la variedad de aromas calmantes. Además, la temperatura más baja en comparación con una sauna finlandesa permite que el cuerpo se caliente gradualmente, sin causar un estrés excesivo. El tratamiento en una biosauna deja la piel radiante y más elástica.

Saunas de sal

La sal es un método en auge para las saunas de spa. Esto se debe a dos razones: por los beneficios para la salud que ofrece y por su novedad. Se trata de una solución moderna e innovadora para ampliar los servicios de bienestar de un negocio y atraer a usuarios potenciales.

Las saunas de sal utilizan ladrillos de sal del Himalaya que se colocan en los laterales de la sauna para crear una pared de sal. Incluyen bancos o camillas para descansar, así como una iluminación suave y relajante y aromaterapia. En el centro de la sauna o cabina es donde suele instalarse el generador de sal o halogenador.

La temperatura en las saunas de sal puede oscilar entre 48 y 75 ºC, mientras que la humedad relativa se sitúa entre el 20 % y el 50 %. Estas condiciones favorecen el proceso natural de ionización de la sal.

La haloterapia, como también se conoce, es totalmente natural. Los usuarios respiran el aire salino de origen mineral, lo que proporciona importantes beneficios, especialmente a las personas que padecen afecciones respiratorias, dermatológicas, musculares, circulatorias y problemas de estrés.

Puede encontrar más información sobre las saunas de sal aquí.

Saunas de infrarrojos

La sauna de infrarrojos se está convirtiendo rápidamente en una de las favoritas de los centros de bienestar: a medida que crece la competencia entre las empresas de bienestar, las saunas de infrarrojos ofrecen una nueva forma de atraer a los clientes para que disfruten de una nueva experiencia.

A diferencia de la sauna tradicional, que calienta el aire, la sauna de infrarrojos utiliza lámparas de infrarrojos (que emplean radiación electromagnética) para generar calor. El principio de funcionamiento de la sauna de infrarrojos se basa en realidad en el funcionamiento de la radiación infrarroja.

Aquellos que encuentran demasiado intenso el calor de la sauna finlandesa tradicional apreciarán la sauna de infrarrojos. De hecho, una sauna de infrarrojos puede funcionar a una temperatura más baja (normalmente entre 40 ºC y 60 ºC) y con una humedad muy baja, entre el 10 % y el 35 %.

Estas saunas suelen estar fabricadas en madera y el calentador es de carbono o cerámica. El uso de la luz infrarroja difunde una atmósfera cálida alrededor del espacio y de quienes se encuentran en él, pero también penetra profundamente en los tejidos del cuerpo. Esto permite al usuario disfrutar de una experiencia relajante con efectos beneficiosos para la salud. Así, los rayos infrarrojos favorecen la eliminación de toxinas, mejoran el flujo sanguíneo, alivian el dolor, favorecen la recuperación física, reducen el estrés y curan problemas óseos, entre otros beneficios.

¿Qué beneficios para el bienestar ofrecen las saunas de spa más allá de la relajación?

Los entornos únicos que se crean en cada tipo de sauna spa dan lugar a distintos beneficios para la salud. Esto es valioso, ya que abre la puerta a que los espacios de bienestar se dirijan a una amplia gama de usuarios y a sus necesidades y preferencias únicas en materia de bienestar. En resumen, los siguientes beneficios para el bienestar están asociados a cada tipo de sauna:

• El calor profundo que ofrecen las saunas finlandesas se ha asociado con mejoras cardiovasculares, mejoras en las afecciones respiratorias, alivio muscular y desintoxicación.
• Las saunas de vapor se asocian con la limpieza respiratoria, la mejora de los parámetros cardiovasculares, la relajación y la desintoxicación y salud de la piel, incluyendo la ayuda para la piel seca.
• Las saunas de infrarrojos se ofrecen como una forma de acceder a los beneficios de la sauna sin temperaturas extremas.
• Las saunas de sal ofrecen los beneficios distintivos asociados a la haloterapia, incluidos efectos beneficiosos para las afecciones respiratorias, la piel y contra la oxidación de los radicales libres.

¿Las saunas de spa ofrecen beneficios para la salud mental y la mejora del sueño?

La incorporación de las saunas de spa está ligada a una comprensión holística del bienestar, con espacios de bienestar que ofrecen entornos para la restauración tanto del cuerpo como de la mente. En lo que respecta específicamente a la salud mental y al potencial de mejora del sueño, y aunque todos los tipos de saunas de spa están relacionados con la mejora de la relajación, las saunas finlandesas han sido las más estudiadas en la literatura científica:

• Hussain y Cohen (2018) relacionaron los baños de sauna con «efectos psicológicos beneficiosos», y el estudio menciona «muchos informes de mejora del bienestar [y] tolerancia al dolor» y sugiere que estos resultados positivos «pueden deberse a una combinación de factores que incluyen la liberación de endorfinas y otros péptidos similares a los opioides, como las dinorfinas».
• Una encuesta sobre los beneficios de la sauna reveló que «el 83,5 % [de los participantes] informó de beneficios para el sueño después de usar la sauna» (Hussain et al., 2019).
• Algunos hallazgos han relacionado «una frecuencia moderada a alta de baños de sauna» con una reducción del riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer (Laukkanen et al., 2017).

Estos y otros estudios apuntan, por tanto, a que las saunas de los spas ofrecen un apoyo significativo para el bienestar mental y el sueño, lo que abre la puerta a la comprensión de los efectos beneficiosos para la salud de estos espacios.

¿Cuáles son los conceptos icónicos de sauna en todo el mundo?

En todo el mundo han surgido conceptos innovadores que sirven de modelo para las tendencias modernas en los espacios de spa y sauna.

Entre los conceptos de sauna más conocidos a nivel mundial, cabe destacar los tres siguientes:

• Löyli, en Helsinki. Una sauna urbana combinada con una arquitectura contemporánea excepcional que ofrece unas vistas incomparables al mar Báltico. Construida siguiendo los paradigmas de la arquitectura sostenible, ofrece un giro moderno a los conceptos tradicionales de sauna finlandesa.
• Saunas Aqua Dome en Tirol. Situadas entre impresionantes montañas, ofrecen tratamientos con agua termal en un entorno único y de aspecto futurista, así como nueve experiencias de sauna distintas para los visitantes: desde baños de vapor minimalistas hasta saunas de madera donde los aceites esenciales de heno impregnan el aire para una experiencia más natural.
• Saunas de spa y frío islandés: el espacio Sky Lagoon ofrece un ritual de bienestar de 9 pasos en el que se han incorporado saunas secas y de vapor. Cada uno con un diseño único que se alinea con las tendencias contemporáneas y atemporales, los espacios han sido diseñados para ofrecer experiencias singulares a los visitantes que desean una verdadera experiencia islandesa.

Estos espacios destacan la importancia de las modernas saunas de spa que ofrecen experiencias inmersivas que van más allá del simple calor. Mediante la integración de una arquitectura moderna bien pensada y rituales de bienestar cuidadosamente seleccionados, los mejores espacios de bienestar del mundo están creando entornos en los que los visitantes pueden relajarse.

En este contexto, el catálogo de saunas de Fluidra muestra muchas de las opciones más destacadas en la actualidad para crear espacios de sauna modernos.

¿Cuáles son las ideas de diseño inspiradoras para incorporar saunas de spa en los espacios wellness modernos?

• Desde elpunto de vista arquitectónico,las saunas de spa deben tener en cuenta cómo se integra el espacio en el espacio de bienestar en su conjunto, al tiempo que se estudia su potencial para convertirse en un punto de venta y una característica únicos. Por ello, deben tenerse en cuenta factores como la continuidad visual, el flujo y la circulación de los usuarios y la coherencia de los materiales. Además, las opciones de diseño en cuanto a materiales o la decisión de colocar la sauna de manera que capte las líneas de visión clave (como elementos naturales o acuáticos, u otros puntos focales arquitectónicos) pueden tener un impacto importante a la hora de convertir estos espacios en una característica reconocible dentro de la identidad del spa.
• Elegir el tipo de madera adecuado para las saunas es una decisión importante que puede influir en una amplia gama de aspectos, desde la experiencia del usuario hasta las necesidades de mantenimiento. Hay muchos tipos de madera que se utilizan en las saunas, y cada uno tiene su propio aspecto y propiedades adecuadas para el aislamiento y la durabilidad en entornos calientes y húmedos.

Al ser un material orgánico, la madera requiere un mantenimiento especial. Si no se protege y trata adecuadamente, la exposición a temperaturas extremas y a la humedad puede afectar a su integridad estructural y a su aspecto. Se recomienda encarecidamente el uso de conservantes para madera.

• Otros tipos de saunas de spa deben tener en cuenta cómo los diferentes materiales para bancos, paredes y acabados (piedra, madera o mármol) pueden ofrecer experiencias sensoriales distintas a los usuarios, así como los requisitos de limpieza. Por ejemplo, la madera es perfecta para crear un ambiente rústico y tradicional, mientras que la piedra ofrece un aspecto más elegante y moderno.
• Añadir acero inoxidable y ventanas de cristal puede ser una opción clave para mejorar los espacios de sauna spa y crear un espacio visualmente abierto, incluyendo la posibilidad de aprovechar al máximo las vistas, cuando sea posible.
• Los elementos personalizables, como la iluminación, los difusores de aromas o los altavoces, son fundamentales para generar un ambiente único y multisensorial que va un paso más allá.
• Aparte de la estética, hay que incorporar varios elementos por razones técnicas. Entre ellos se incluyen el sistema de ventilación, los calefactores, las manillas y bisagras de acero inoxidable de las puertas, así como los sistemas de cierre hidráulico automático para evitar pérdidas de calor.

Aparte de estas ideas de diseño, es importante tener en cuenta que factores como la limpieza y el mantenimiento regular son de suma importancia, independientemente del material utilizado en la construcción. Deben mantenerse las normas de higiene para proporcionar una experiencia agradable a los usuarios, así como para garantizar la durabilidad.

Las saunas spa ofrecen una amplia gama de opciones para los espacios wellness que buscan características distintivas

La amplia gama de opciones entre las saunas de spa demuestra lo lejos que ha llegado la industria. Ya sea para un hotel, un club deportivo, un centro de bienestar, un resort u otro, una sauna puede añadir un toque único a cualquier oferta de ocio y convertirse en el corazón y el alma de un espacio.

Sus beneficios terapéuticos (entre los que se incluyen la relajación mental y corporal y la desintoxicación general) posicionan a las saunas de spa como inversiones únicas para que los espacios de bienestar se expandan y sean capaces de ofrecer experiencias de salud holísticas reales y basadas en la ciencia a los usuarios que querrán volver una y otra vez.

Preguntas frecuentes sobre las saunas de spa

¿Cuál es el principal beneficio de una sauna?

Los beneficios dependen en gran medida del tipo de sauna. En el caso de las saunas secas, se han descrito efectos beneficiosos para la salud cardiovascular, el alivio muscular, la desintoxicación y la salud mental, así como mejoras en el sueño. Las salas de vapor se han relacionado principalmente con mejoras en la salud respiratoria y la piel. Las saunas de sal aprovechan los efectos positivos de la haloterapia, entre los que se incluyen la ayuda a la salud respiratoria y cutánea, mientras que las saunas de infrarrojos ofrecen los beneficios de la sauna sin temperaturas extremas.

¿Qué elementos hay en una sauna?

Si bien cada tipo de sauna descrito anteriormente presenta requisitos de diseño únicos, los elementos básicos de todas las saunas incluyen un sistema de calefacción (que va desde leña hasta calentadores eléctricos), bancos (de madera, mármol o piedra), paredes, suelos y techos, sistemas de ventilación, elementos de iluminación y paneles de control. Los extras y accesorios adicionales pueden variar desde ventanas de cristal hasta elementos de aromaterapia o sistemas de sonido, entre otros elementos.

Publicado el 23 de agosto de 2023, actualizado el 23 de enero de 2026